“สุขภาพดีไม่มีขาย ถ้าอยากได้ต้องทำเอง”
ประโยคนี้ยังคงเป็นความจริงเสมอมา เพราะถึงเราจะมีเงินจำนวนมากมายมหาศาลแต่ถ้าเราไม่รู้จักออกกำลังกายหรือคุมอาหาร ร่างกายเราก็ไม่มีทางที่จะมีสุขภาพดีได้ซึ่งก็คงมีคำถามว่าทำยังไงถึงจะสุขภาพดีล่ะ หลายๆ คนคงคิดว่าอกกำลังกายมากๆ คุมอาหารให้เคร่งครัดนั่นก็เพียงพอต่อสุขภาพดีแล้ว แต่การทำอะไรที่มากเกินไปมันก็มีผลเสียเหมือนกันและบางสัญญาณที่คุณไม่คาดคิดว่าจะสุขภาพดีกลับเป็นสัญญาณที่บ่งบอกถึงสุขภาพดี
8 สัญญาณที่บ่งบอกถึงสุขภาพที่ดี ถึงแม้ว่าคุณจะไม่คาดว่ามันจะดี
 |
| 1. คุณจะกินแค่เวลาที่คุณหิวและจะไม่กินมากเกินไป |
 |
| 2. อาหารที่คุณกินเป็นอาหารที่ดี |
 |
| 3. คุณจะกินให้เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการ |
 |
| 4. คุณสามารถขึ้นบันไดแล้วไม่หอบได้ |
 |
| 5. คุณมีอารมณ์ที่หลากหลาย ตั้งแต่โศกเศร้าไปถึงตื่นเต้นดีใจ |
 |
| 6. คุณสามารถตื่นเช้าได้โดยที่ไม่ต้องใช้นาฬิกาปลุก |
 |
| 7. คุณไม่ได้หลับในทันที |
 |
| 8. คุณจะเหลือพลังงานที่พอจะทำสิ่งที่ชอบในเวลาหลังเลิกงาน |
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น